來源：中國網
清明
太陽黃經15°，三月節。
清明處于仲春與暮春之交，太陽到達黃經15度時始。此時節，春風化雨，四野明凈；萬物生發、春和景明。二十四節氣中，清明是唯一一個既是節氣又是節日的日子。傳統的清明節大約始于周代，距今已有2500多年的歷史。根《燕京歲時記》中所引《歲時百問》記載：“萬物生長此時，皆清潔而明凈。故謂之清明。”在中國人眼里，清明是個明媚與惆情并存的日子。這一天，我們為逝去的故人獻一束花，敬一杯酒，向用寶貴生命換來安寧的英烈致敬。當柳葉輕舟般飄過水面，裝載思念與問候隨波流去。與此同時，清明時值春夏更迭，草木青青、嬉游放歌，到處呈現出一派勃勃生機的景象，正是郊游的好時光。迄今為止，清明節仍然是中國民間十分重視的節日，它凝聚著民族精神，傳承了中華文明。清明，我們既緬懷昨日，也憧憬明天。讓我們心懷感念，篤定向前。
｜清明·三候｜
一候，桐始華
“朧月上山館，紫桐垂好陰。可惜暗澹色，無人知此心。”桐花“年年怨春意，不競桃杏林”。清明時節，山坡上的桐樹開出淡紫色花朵。
二候，田鼠化為鴽
鴽，鵪鶉之類。田鼠，陰類；鴽，陽類；古人認為，陽氣盛，陰物化為陽物。
三候，虹始見
虹是陰陽交會之氣，日照雨滴而虹生。清明末到谷雨時節，雨量增加，氣溫上升，空氣中的含水量增加，在明朗天氣，有虹出現。
｜清明·詩詞｜
▎清明
【唐】杜牧
清明時節雨紛紛，
路上行人欲斷魂。
借問酒家何處有？
牧童遙指杏花村。
▎清明夜
【唐】白居易
好風朧月清明夜，
碧砌紅軒刺史家。
獨繞回廊行復歇，
遙聽弦管暗看花。
▎詠廿四氣詩·清明三月節
【唐】元稹
清明來向晚，山淥正光華。
楊柳先飛絮，梧桐續放花。
鴽聲知化鼠，虹影指天涯。
已識風云意，寧愁谷雨賒。
▎破陣子·春景
【宋】晏殊
燕子來時新社，梨花落后清明。
池上碧苔三四點，
葉底黃鸝一兩聲，
日長飛絮輕。
巧笑東鄰女伴，采桑徑里逢迎。
疑怪昨宵春夢好，
元是今朝斗草贏，
笑從雙臉生。
▎望江南·超然臺作
【宋】蘇軾
春未老，風細柳斜斜。
試上超然臺上看，半壕春水一城花。
煙雨暗千家。
寒食后，酒醒卻咨嗟。
休對故人思故國，且將新火試新茶。
詩酒趁年華。
▎蘇堤清明即事
【宋】吳惟信
梨花風起正清明，
游子尋春半出城。
日暮笙歌收拾去，
萬株楊柳屬流鶯。
清明習俗
｜寒食｜
寒食節與清明節原本是兩個節日，唐朝將祭拜掃墓的日子定為寒食節。寒食節正確的日子是在冬至后105天，清明前后，因兩者日子相近，便將清明與寒食合并為一日。
“寒食春過半，花秾鳥復嬌。從來禁火日，會接清明朝。”青團為寒食的食俗，清袁枚《隨園食單》中寫：“搗青草為汁，和粉作粉團，色如碧玉。”做青團用的野菜一般有三種，泥胡菜、艾蒿、鼠曲草。
｜祭祀掃墓｜
掃墓在秦以前就流傳，但不一定是在清明之際，清明掃墓則是秦以后的事。而皇帝真正下詔掃墓則已是開元二十二年（公元734年），唐玄宗詔令，寒食上墓，遂以為俗。
｜插柳｜
插柳，相傳是為紀念農事祖師神農氏。人們把柳枝插在屋檐下，以預報天氣，古諺有“柳條青，雨蒙蒙；柳條干，晴了天”的說法。此外，柳在人們的心目中有辟邪的功用，《齊民要術》：“取柳枝著戶上，百鬼不入家。”
清明節男女頭上戴柳、車馬轎上插柳還有一說，是為了踏青迎春，象征吉利，“清明不戴柳，紅顏成皓首”說的就是這回事。
｜踏青游園｜
清明節又稱踏青節。我國民間長期保持著清明踏青的習慣。清明前后正是踏青的好時光，所以成為清明節習俗的一項重要內容。
《武林舊事》有載：“清明前后十日，城中士女艷妝濃飾，金翠琛縭，接踵聯肩，翩翩游賞，畫船簫鼓，終日不絕。”
｜放紙鳶｜
放風箏，是清明時節人們所喜愛的活動。每逢清明時節，人們不僅白天放，夜間也放。夜里在風箏下或風箏拉線上掛上一串串彩色的小燈籠，被稱為“神燈”。有人把風箏放上天后，剪斷牽線，據說這樣能除病消災，給自己帶來好運。
清明養生
| 多吃“柔肝”的食物 |
中醫學認為“春與肝相應”，清明時節應多吃“柔肝”的食物，飲食宜溫，以清補為主。如薺菜、山藥、菠菜、韭菜、銀耳、大棗等。
由于清明雨多濕氣較重，在飲食上要注意選擇一些溫胃祛濕的食物，如白菜、蘿卜、芋頭等。
中醫認為，清明正值肝陽上升時節，故不宜進食竹筍、咸菜、雞、海魚等“發物”。有慢性病的人要忌食。
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