來源：詩詞天地
2024年11月7日
甲辰年農(nóng)歷十月初七
迎來二十四節(jié)氣中的第十九個節(jié)氣
——立冬
我們一覺醒來，秋風(fēng)始老，細(xì)雨未霜，今宵卻較昨宵寒。
《月令七十二候集解》有載， “立，建始也；冬，終也，萬物收藏也！”立冬，代表著冬季開始，萬物收藏，規(guī)避寒冷。古人會在這個季節(jié)用占卜的方法看冬天的冷暖，如“立冬晴，一冬凌（寒冷）；立冬陰，一冬溫（暖冬）”。立冬后，萬物飽經(jīng)風(fēng)霜而愈益溫厚，新的季節(jié)即將到來，人生也開啟了新的篇章。立冬時分，天地愈漸寒冷，地面霜露始結(jié)為冰。
寒氣愈冽，冷風(fēng)侵襲，早晚溫差巨大，地面開始上凍。
立冬后，野雞一類的大鳥便不多見，而海邊卻可以看到外殼與野雞的線條及顏色相似的大蛤。
每個節(jié)氣都有自己特定的習(xí)俗，立冬也不例外。過去是個農(nóng)耕社會，勞動了一年，利用立冬這一天要休息，順便犒賞一家人的辛苦。古時天子也有出郊迎冬之禮，并有賜群臣冬衣、矜恤孤寡之制。
東漢崔定《四民月令》：“冬至之日進酒肴，賀謁君師耆老，一如正日。”到了這一天，人們更換新衣，慶賀往來，一如年節(jié)。人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補冬的習(xí)俗。在南方，立冬人們愛吃些雞鴨魚肉，補充體能，臺灣街頭的“羊肉爐”和冬令進補餐廳也會高朋滿座；
在北方，大家則更愛吃餃子，一家人圍坐一起，吃著熱氣騰騰的餃子，盡掃一年疲憊，瞬間元氣滿滿。
立冬后，人體的陽氣隨著自然界的轉(zhuǎn)化而潛藏于體內(nèi)，代謝也相對緩慢。因此，立冬養(yǎng)生著眼于“藏養(yǎng)”。為了預(yù)防疾病的發(fā)作或加重，要從飲食起居、身體精神全面入手，才更能達(dá)到效果。
每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利于增強鼻黏膜的免疫力。2. 防頸寒——穿立領(lǐng)裝擋風(fēng)寒穿立領(lǐng)裝不但能擋住寒風(fēng)，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮，對預(yù)防高血壓病、心血管病等都有一定好處。
風(fēng)寒感冒是冬日最常見的毛病。癥狀較輕的，可喝熱稀粥后上床蓋被，出小汗而愈。雙手搓腰有助于疏通帶脈及膀胱經(jīng)和固精益腎。具體的做法是：兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨。每次做 50 - 100 遍，每天早晚各做一次。泡腳對于氣血不通手腳冰涼者有很好的緩解作用，立冬以后多泡腳，遠(yuǎn)離疾病常歡笑。③ 時間，每次浸泡 20 - 30 分鐘，不時添加熱水保持水溫；④ 按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和腳掌心 2 - 3 分鐘。
立冬后，要少食生冷，宜食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜。多吃新鮮蔬菜，避免維生素缺乏。《本草綱目》：補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰，功同薯蕷。紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素 A 和維生素 C，具有補虛乏，健脾胃、強腎陰及暖胃、益肺等功效。
性味甘平，具有疏風(fēng)解表、潤肺止咳、清熱去煩、調(diào)理胃腸、通利小便、解毒消腫等多種功效。
《別錄》中記載：“主緩中，虛勞寒冷，補中益氣，安心止驚?！?/span>
年華此行，一路向寒，冬天來了，春天還會遠(yuǎn)嗎？人生在世，總是一半風(fēng)雨一半晴，四季輪回才是人生常態(tài)。
冬是冷的，但一粥一飯是暖的；筆是涼的，但一字一句是真的。
永遠(yuǎn)活在當(dāng)下，永遠(yuǎn)熱血沸騰。
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